simpleflex.ru Report : Visit Site

Technical data of the simpleflex.ru

Geo IP provides you such as latitude, longitude and ISP (Internet Service Provider) etc. informations. Our GeoIP service found where is host simpleflex.ru. Currently, hosted in Russian Federation and its service provider is Hosting Telesystems JSC .

HTTP Header Analysis

HTTP Header information is a part of HTTP protocol that a user's browser sends to called Apache/2.2.15 (Red Hat) mod_rpaf/0.6 PHP/5.4.30 containing the details of what the browser wants and will accept back from the web server.

DNS

HtmlToText

подробно о фитнесе и здоровом образе жизни студия растяжки и стретчинга с тренером. занятие растяжкой, быстро сесть на шпагат. статьи контакты search одним из важнейших видов физической активности является растяжка. занимаясь регулярно, в идеале через день, вы делаете шаг вперед в своем основном виде спорта, «скульптурируете» свое тело красивыми изгибами, растягиваете фасции, покрывающие мышцы. мы будем использовать в работе все виды растяжки, но крайне аккуратно и редко прибегать к баллистическому методу так как он включает в себя довольно резкие махи и пружины с большой амплитудой. соответственно, если ваши мышцы и суставы не подготовлены должным образом, то это может привести не к растягиванию, а к травме, что нам ни к чему. растягиваемся только после хорошей разминки , а именно суставной гимнастики. упражнения для внутренней стороны бедра как похудеть летом? диета инны воловичевой — минус 28 кг за 2 недели как научиться любить себя? привлечение подписчиков в youtube использование метандиенона в спорте типы растяжки (или стретчинга): активная — вы сами тянетесь пассивная — партнер или тренер вас тянет динамическая — вы тянетесь в движении баллистическая — растягивание методом пружин, рывков статическая — удержание оной позы для растягивания 10-15 сек важно! относиться к растяжке, как к тренировке, а не способу посидеть передохнуть, выполнять движения с правильной техникой, слушать тренера и прикладывать максимально усилие для достижение результатов. несомненно, растягиваться необходимо перед основной работой и после! но, занимаясь дополнительное, по 1.30 часа (!!!) в день, вы почувствуете прибавку к силе и выносливости. плюсы растяжки: улучшает кровообращение повышает гибкость снимает стресс и напряжение улучшает координацию тела улучшает чувство собственного тела повышает плотность костей идеально подходит для реабилитации после травм способствует созданию красивого рельефа вашего тела есть ли противопоказания к занятиям растяжкой? я могу предупреждать о том, если вы себя плохо чувствуете, повышенное/пониженное давление, тахикардия, травмы суставов, то заниматься необходимо крайне аккуратно и чувственно к своим ощущениям, либо остаться дома в покое и комфорте с кружкой травяного чая, но каждый организм индивидуален и возможно после занятий, вам наоборот может стать лучше. решайте сами, а в случае серьезных травм поясницы и суставом, лучше проконсультируйтесь с лекарем. еще раз повторюсь, самое важное начинать тренировку по растяжке только после разогрева мышц, суставов и связок! относиться к данному вопросу более чем серьезно. в 1.30 часа входит интенсивная разминка, блок упражнений на растяжку и интенсивная заминка в блоке статический упражнений. сочетание всех трех частей занятия дадут отличный результат уже через 2 недели после регулярный тренировок. search последние записи упражнения для внутренней стороны бедра 13.07.2018 как похудеть летом? 11.07.2018 диета инны воловичевой — минус 28 кг за 2 недели 11.07.2018 как научиться любить себя? 10.07.2018 привлечение подписчиков в youtube 31.05.2018 категории статей здоровое и спортивное питание статьи

URL analysis for simpleflex.ru

http://simpleflex.ru/dieta-inny-volovichevoj-minus-28-kg-za-2-nedeli/
http://simpleflex.ru/privlechenie-podpischikov-v-youtube/
http://simpleflex.ru/kak-poxudet-letom/
http://simpleflex.ru/ispolzovanie-metandienona-v-sporte/
http://simpleflex.ru/kak-nauchitsya-lyubit-sebya/
http://simpleflex.ru/kontakty/
http://simpleflex.ru/category/articles/
http://simpleflex.ru/#masthead
http://simpleflex.ru/uprazhneniya-dlya-vnutrennej-storony-bedra/
http://simpleflex.ru/category/zdorovoe-i-sportivnoe-pitanie/

Whois Information

Whois is a protocol that is access to registering information. You can reach when the website was registered, when it will be expire, what is contact details of the site with the following informations. In a nutshell, it includes these informations;

% By submitting a query to RIPN's Whois Service
% you agree to abide by the following terms of use:
% http://www.ripn.net/about/servpol.html#3.2 (in Russian)
% http://www.ripn.net/about/en/servpol.html#3.2 (in English).

domain: SIMPLEFLEX.RU
nserver: ns1.dns.pservice24.ru.
nserver: ns2.dns.pservice24.ru.
state: REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person: Private Person
registrar: NAUNET-RU
admin-contact: https://client.naunet.ru/c/whoiscontact
created: 2016-02-06T08:05:59Z
paid-till: 2018-02-06T08:05:59Z
free-date: 2018-03-09
source: TCI

Last updated on 2017-10-05T07:21:32Z


  REFERRER http://www.ripn.net

  REGISTRAR RUCENTER-REG-RIPN

SERVERS

  SERVER ru.whois-servers.net

  ARGS simpleflex.ru

  PORT 43

  TYPE domain

DISCLAIMER
By submitting a query to RIPN's Whois Service
you agree to abide by the following terms of use:
http://www.ripn.net/about/servpol.html#3.2 (in Russian)
http://www.ripn.net/about/en/servpol.html#3.2 (in English).

DOMAIN

  NAME simpleflex.ru

NSERVER

  NS1.DNS.PSERVICE24.RU 193.124.191.57

  NS2.DNS.PSERVICE24.RU 95.47.156.254

  STATUS REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED

  CREATED 2016-02-06

  EXPIRES 2018-02-06

  SOURCE TCI

  REGISTERED yes

Mistakes

The following list shows you to spelling mistakes possible of the internet users for the website searched .